1. Bli medelålders
2. Livskrisa
3. Stressa hela tiden
4. Känn att du aldrig hinner eller duger
5. Vila aldrig
6. Slappna aldrig av
7. Se till att hjärtat slår mer än hundra slag per minut så ofta som möjligt
8. Ät mindre
9. Ät fort
10. Spring så långt och länge du orkar
För mig har den här kuren funkat asbra. Minus 42 kilo på 18 månader. Från XL till S. 73 kilo nu.