Lördag med två träningspass

Skärmavbild 2013-01-26 kl. 16.11.23

Gick upp tidigt. Lördagar är fotbollsträningsmorgon. 9:00 kliver sex spelare och tre tränare in i Navets fina hall och vi har en toppenträning. Vi vuxna är med under träningen, bland annat i spel tre mot tre. Ett bra första träningspass där mitt hjärta fick jobba. Puls igång och ett skönt sätt att börja dagen.
Följde upp med två varv runt trekilometersspåret i Karslund tillsammans med Camilla. Vi invigde våra nya skidutrustningar. Kändes oerhört bra. Tror att längdskidåkning passar mig bra. Det är asjobbigt och min puls är hög, men inte så att jag spränger mig som jag gjort på löpband och crosstrainers. Det här känns skonsammare och jag har lättare att anpassa tempot till vad jag orkar. Ligger nu på rygg och känner en behaglig trötthet sprida ut sig i hela kroppen.
Ett blogginlägg om att jag utövat motion, det har jag inte skrivit sedan 18 oktober 2009. Läget är lite likadant nu, men jag är osäker på LCHF. Vill ha effekten, men inte äta allt det där köttet. Jag vill ju sluta med kött, eller åtminstone kött som inte varit på naturbete eller simmat fritt.
Hur som helst är jag glad över att jag kan röra på mig. Måste fortsätta med det. Så i år för snön gärna ligga kvar länge.

Skärmavbild 2013-01-26 kl. 16.07.01

Pratade med doktorn

Idag träffade jag doktorn. Vi pratade om mina blodfetter. De är för höga. Men, de har gått ned. Nu ligger P-kolesterolet på 7.6. Det ska ned mellan 3.3 och 6.9. Eftersom jag gått ned tjugo kilo nu och dessutom gjort mig av med nikotinbegäret kom doktorn och jag överens om att inte sätta in några mediciner. Istället är det dags för steg tre i min livräddningsaktion av min egen hälsa.
Motion.
Jag fortsätter med LCHF och försöker hitta något bra sätt att börja få pulsträning. För första gången någonsin, typ. Börjar på crosstrainern. Efter sommaren kollar fettkollar vi blodet igen.
Firar lite modest med tre citybilder. Landet grå. Farbror grå.
city1
city2
city3

Tårtan

IMG_1081
Under ledning av Hanna blev det här dagens tårta. De är duktiga, barnen. Jag kände mig tvungen att bryta min LCHF-diet för en kort stund. Och det smakade ljuvligt.

Efter trettio dagar: första träningspasset

FWR_9880
För trettio dagar sedan slutade jag äta kolhydrater. Och raka skallen. De första tre veckorna rasade jag åtta kilo i vikt. Magen som varit trasig i många år började läka från insidan och problem jag haft med hyn började ge med sig. Fjärde veckan började det plana ut. Viktminskningen saktade ned. Men jag mår bra. Bättre än på länge. Inga blodsockerfall och humörpendlingar. Jag känner mig nästan aldrig hungrig.
Nu tar jag nästa steg. Idag ställde jag mig på crosstrainern igen. För första gången på mycket länge. Efter trettio minuter och tio kilometer tog orken slut den här gången. Nästa gång, minst trettiotvå minuter.
Håret, det får växa i takt med processen. Om jag skulle upp med rakat huvud igen, då har jag givit upp.