Romme Alpin. Nära Örebro. Inte fjällen, men nästan. Vi har aldrig varit här men lär komma tillbaka. Skön skidåkning för oss alla. En nybörjare, en reclaimare, en boss och en king of the hill. Vi åkte hit igår kväll, åt middag och sov gott. Vaknade, åt hotellfrukost och hämtade ut hyrskidor till två. Sen åkte vi skidor mest hela dagen. Tills klockan blev fyra och alla i sällskapet fick ont i fötterna. Utom jag, som fick ont i mina knän.
Nu ligger vi på rygg och låter fötterna återfå sin naturliga storlek. Skönt tröttma i kroppen. Middag om nån timme, sen Mello och sova gott igen innan det är dags för hotellfrukost två och en skön hemresa i dagsljus. Ett bra sätt att avsluta sportlovet.
Lördag med två träningspass
Gick upp tidigt. Lördagar är fotbollsträningsmorgon. 9:00 kliver sex spelare och tre tränare in i Navets fina hall och vi har en toppenträning. Vi vuxna är med under träningen, bland annat i spel tre mot tre. Ett bra första träningspass där mitt hjärta fick jobba. Puls igång och ett skönt sätt att börja dagen.
Följde upp med två varv runt trekilometersspåret i Karslund tillsammans med Camilla. Vi invigde våra nya skidutrustningar. Kändes oerhört bra. Tror att längdskidåkning passar mig bra. Det är asjobbigt och min puls är hög, men inte så att jag spränger mig som jag gjort på löpband och crosstrainers. Det här känns skonsammare och jag har lättare att anpassa tempot till vad jag orkar. Ligger nu på rygg och känner en behaglig trötthet sprida ut sig i hela kroppen.
Ett blogginlägg om att jag utövat motion, det har jag inte skrivit sedan 18 oktober 2009. Läget är lite likadant nu, men jag är osäker på LCHF. Vill ha effekten, men inte äta allt det där köttet. Jag vill ju sluta med kött, eller åtminstone kött som inte varit på naturbete eller simmat fritt.
Hur som helst är jag glad över att jag kan röra på mig. Måste fortsätta med det. Så i år för snön gärna ligga kvar länge.
En dag på isen
Vi gick ut på isen. Tillsammans med hundratals andra. Himlen var lite blå i det grå idag och ibland tittade till och med solen fram. Då är det fint att vara på Hemfjärdens is. Jag älskar Hjälmaren lite. Här vill jag vara oftare. Dags att skaffa skridskor, och sommarställe med båt.
Det blev bilder på Gilla Örebro också.
Att åka nedför en backe
Det kommer bli Hanna och jag. Så när hon slutar vilja åka med mig är jag ensam. Inser det efter dagens spontana besök vid Storstenshöjden. Att åka nedför en backe kommer inte bli Ellas eller Camillas grej. Så jag bockar av ännu en punkt på den långa listan av saker vi INTE gör tillsammans i vår lilla familj. Synd, men inget att göra något åt. Livet bygger på frihet, vilja och lust. Inte tvång och olust.
Å andra sidan har ju Hanna och jag ganska kul när vi åker, så det blir toppen.
Pratade med doktorn
Idag träffade jag doktorn. Vi pratade om mina blodfetter. De är för höga. Men, de har gått ned. Nu ligger P-kolesterolet på 7.6. Det ska ned mellan 3.3 och 6.9. Eftersom jag gått ned tjugo kilo nu och dessutom gjort mig av med nikotinbegäret kom doktorn och jag överens om att inte sätta in några mediciner. Istället är det dags för steg tre i min livräddningsaktion av min egen hälsa.
Motion.
Jag fortsätter med LCHF och försöker hitta något bra sätt att börja få pulsträning. För första gången någonsin, typ. Börjar på crosstrainern. Efter sommaren kollar fettkollar vi blodet igen.
Firar lite modest med tre citybilder. Landet grå. Farbror grå.
Efter trettio dagar: första träningspasset
För trettio dagar sedan slutade jag äta kolhydrater. Och raka skallen. De första tre veckorna rasade jag åtta kilo i vikt. Magen som varit trasig i många år började läka från insidan och problem jag haft med hyn började ge med sig. Fjärde veckan började det plana ut. Viktminskningen saktade ned. Men jag mår bra. Bättre än på länge. Inga blodsockerfall och humörpendlingar. Jag känner mig nästan aldrig hungrig.
Nu tar jag nästa steg. Idag ställde jag mig på crosstrainern igen. För första gången på mycket länge. Efter trettio minuter och tio kilometer tog orken slut den här gången. Nästa gång, minst trettiotvå minuter.
Håret, det får växa i takt med processen. Om jag skulle upp med rakat huvud igen, då har jag givit upp.